朝ごはんはしっかり食べます！

ねこくらりえ

朝ごはんはしっかり食べます！ 他の投稿↓ @rie_diet_issyomon 【材料】 ⦿好きな野菜3種類くらい　みじん切り (今回はキャベツ、にんじん、しいたけ、ミニトマト) ⦿ツナ水煮缶　1/2缶(汁は入れない方が◎) ⦿卵 1個 ⦿めんつゆ　小さじ2 ⦿ラカント　小さじ1 ⦿ごま油　小さじ1 ⦿塩少々(お好みで、めんつゆの濃縮によっては不要！) 全てを混ぜて軽くラップか、ずらした蓋を乗せて 600wのレンジで3分 ごま油が入ってるので 容器からも出しやすくなってますが 心配な方は先に容器にごま油を塗っておくのでも🙆🏻‍♀️ 食パンに挟んでも美味しいし ダイエット向きなのは 6枚切り1枚でオープンサンドかな？ 動画のパンは、BASSFOODの食パン🍞 このオムレツは お弁当のおかずにもぴったりです！ さらに時短するなら冷凍野菜ミックスでも。 朝から野菜、タンパク質が摂れてグッドです！ - - - - - - - - - - - - - @rie_diet_issyomon 82kg・38歳で一念発起 あすけんでの食事見直しと YouTubeでの宅トレで1年2ヶ月で ﹣24kgダイエット。 今はゆるりと－25kgキープ 一生続けられるダイエット ダイエットを面白くする情報を発信中です！ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #栄養バランス #食べて痩せる #アラフォーダイエット #食べ痩せ #野菜レシピ #栄養たっぷり #朝ごはん大事 #手抜きレシピ #レンジで簡単 #猫と暮らすダイエッターのレシピ #美味しくダイエット #健康的に痩せる #ダイエット食