ポリポリきゅうりとササミの梅和え
渡辺友美子(栄養士)
ポリポリきゅうりとササミの梅和え🦭🥒🥒
きゅうり
1本
茹でササミ
2本
梅干し
1個
ごま油
小さじ1/2
黒ごま
🦭1人あたりの栄養価🦭 エネルギー 84kcal たんぱく質 12.7g 脂質 1.9g 炭水化物 2.7g 食物繊維 1.0g 食塩相当量 2.6g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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