バターオイル、ルーなし我が家の定番ハヤシライス 今日は我が家の定番料理の一つ 「ハヤシライス」をご紹介します。 （全編動画はYouTubeにございます。 作ってくださる場合はそちらをご覧ください。） バターオイル・ルー不使用です。 わたしは結婚して33年になります。 ハヤシライスは結婚当初から作り続けてきたメニュー 33年かけて、簡単においしくヘルシーに作れるようになっています。 ノンオイルで作るあめ色玉ねぎの作り方 簡単ですのでどうぞお試しください。 1人前135kcal 脂質4.5g 蛋白質6.8g (カロリー計算にご飯は入っていません。牛肉は下茹でしているので20％脂質をカットして計算しています。)