痩せたい人のコールスロー
痩せたい人のコールスロー コールスロー作ったことありますか? 大量に使用するマヨネーズに震え上がった経験はありませんか? サラダのくせして一食分脂質15g越え(一般的なもの目安)なんです… ダイエット中女性の一食分の脂質終了です。恐ろしや。 マヨネーズを最小に抑えることで 低脂質に仕上げました。 うらごしカッテージチーズが濃厚で低脂質でもしっかり満足。 しかもちゃっかりたんぱく質も摂れちゃいます。 ボウル抱えて食べても大丈夫! 沢山野菜食べましょう!
キャベツ
200g
にんじん
50g
コーン
50g
塩
小さじ1/2
A うらごしカッテージチーズ
100g
A カロリーオフマヨ
大さじ1
A 酢
小さじ2
A てんさい糖
小さじ1
A 塩コショウ
少々
【成分値】全量(3~4食分) 259kcal たんぱく質:22.28g 脂質:6.98 炭水化物:25.38 【備考】 お好みでハムやキュウリをを加えても美味しいです。 キュウリを加える際は一緒に千切り&塩もみで水分絞ってくださいね。 カロリーオフマヨはキューピーライト(80%カロリーカット) を使用しています(ちょっとお高いけどめっちゃおススメ!!)
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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