痩せたい人のコールスロー
コールスロー作ったことありますか？ 大量に使用するマヨネーズに震え上がった経験はありませんか？ サラダのくせして一食分脂質15g越え(一般的なもの目安)なんです… ダイエット中女性の一食分の脂質終了です。恐ろしや。 マヨネーズを最小に抑えることで 低脂質に仕上げました。 うらごしカッテージチーズが濃厚で低脂質でもしっかり満足。 しかもちゃっかりたんぱく質も摂れちゃいます。 ボウル抱えて食べても大丈夫！ 沢山野菜食べましょう！ 【材料】 ・キャベツ…200g ・にんじん…50g ・コーン…50g ・塩…小さじ1/2 A うらごしカッテージチーズ…100g A カロリーオフマヨ…大さじ１ A 酢…小さじ２ A てんさい糖…小さじ１ A 塩コショウ…少々 【作り方】 ①キャベツ・にんじんを千切りにし袋に入れ塩を揉みこみ10分置く ②出てきた水分をしっかりと絞る ③ボウルに絞ったキャベツとにんじん・Aを入れよく混ぜて完成 【成分値】全量（３～４食分） 259kcal たんぱく質：22.28g 脂質：6.98 炭水化物：25.38 【備考】 お好みでハムやキュウリをを加えても美味しいです。 キュウリを加える際は一緒に千切り＆塩もみで水分絞ってくださいね。 カロリーオフマヨはキューピーライト（８０％カロリーカット） を使用しています（ちょっとお高いけどめっちゃおススメ！！） #コールスロー #ローファット #ローファットダイエット #ローファットメニュー #ローファットレシピ #ダイエット料理 #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #低脂質 #脂質オフ #脂質オフレシピ #低脂質ダイエット #低脂質メニュー
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