材料ふたつで副菜！《小松菜と高野豆腐のさっと煮》

まにこ｜副菜クリエイター

材料ふたつで副菜✨ 小松菜×高野豆腐 で栄養満点！ 小松菜は 鉄分・カルシウムたっぷり で貧血予防に◎ 高野豆腐は タンパク質＆イソフラボン豊富 で美容にも嬉しい♪ 味付けは めんつゆだけ で超簡単！ 桜エビやじゃこ、カニカマを足せば さらに旨み＆栄養UP ⬆️ さっと煮るだけで完成するから、忙しい日にも助かるよ✨ ぜひ作ってみてね！ 余った高野豆腐は味噌汁で使うのがオススメ！ 小松菜と高野豆腐のさっと煮 材料 小松菜　一袋 高野豆腐　30gくらい めんつゆ2倍濃縮　50ml 水　250ml 作り方 ①小松菜を5cm位に切る。 ②鍋にめんつゆと水を入れ、煮たったら高野豆腐を加える。 ③小松菜を入れ、中火で5分くらい煮る。 #時短レシピ #野菜 #副菜 #材料ふたつで副菜 #小松菜 #健康 #鉄分 #作り置き #常備菜 #高野豆腐 #お弁当 #栄養 #めんつゆ