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お腹周りスッキリ!切りカマわかめ

お腹周りスッキリ!切りカマわかめ ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (2人前)

  • カニかま

    1パック(約60g)

  • 切り干し大根

    30g

  • 乾燥わかめ

    大さじ1

  • A.◇にんにくチューブ

    小さじ1/2

  • A.◇醤油

    大さじ1

  • A.◇酢

    大さじ1

  • A.◇ごま油

    小さじ1

  • ★お好みでごまやねぎ

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①切り干し大根&わかめを水で戻す → しっかり水気を絞る
  • ②カニカマを手で裂いて入れ、調味料(A)を混ぜて和える
  • ③お好みでごまやねぎをかけたら完成
  • →そのまま食べても、冷蔵庫で冷やして味をなじませてもOK!

投稿者からのコメント

カロリー:101kcal タンパク質:5.16g 脂質:2.49g 炭水化物:16.0g 食塩相当量:2.56g 食物繊維:3.69g ※1食分のカロリー・栄養成分です 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌

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