食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

激痩せランチ!やせ秋パスタ

いいね:42
保存:32

激痩せランチ!やせ秋パスタ ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (1食分)

  • ●パスタ 乾麺

    80g

  • ●しめじ

    50g

  • ●エリンギ

    50g

  • ●皮をとった鶏もも肉

    50g

  • ●にんにくチューブ

    小さじ1

  • ●鶏ガラ

    小さじ1

  • ●醤油

    小さじ1

  • ごま油

    小さじ1

  • ネギ

    お好みの量

  • ブラックペッパー

    お好みの量

手順

  • ①●の材料全部と水180mlを入れ、ラップして600Wで表記時間+3分チン
  • ②ごま油入れて混ぜた後、お好みでネギ、ブラックペッパーかけて完成

投稿者からのコメント

カロリー:417kcal タンパク質:23.52g 脂質:8.45g 炭水化物:66.75g 食塩相当量:2.58g 食物繊維:7.42g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も全国の書店やAmazonにて 絶賛発売中〜😌

※みやすさのために書式を一部改変しています。

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません