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薬味たっぷり!鶏はんぺんつくね!

薬味たっぷり!鶏はんぺんつくね! ●痩せる薬味たっぷりつくね

材料

  • 鶏胸ひき肉

    150g

  • はんぺん

    50g

  • 長ネギ

    10cm

  • 生姜

    10g

  • 茗荷

    1/2個

  • 大葉

    5枚

  • ★塩

    少々

  • ★胡椒

    少々

  • 大さじ1

  • ポン酢

    お好み

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①長ネギ、生姜、茗荷、大葉をみじん切りにする
  • ②ボウルに鶏胸肉とはんぺんを入れて、はんぺんを潰すように混ぜる
  • ③ボウルに①、★を加えて混ぜる
  • ④フライパンにオリーブオイルを引いて一口大に並べる
  • ⑤両面に焼き目がついたら、酒を入れて蒸し焼きにする
  • ⑥盛り付けてお好みでポン酢をつければ完成!

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