こんにちは♪ 季節の変わり目は、腸が乱れやすいです。 バランスの取れた栄養ご飯で、腸内環境を整えていたいですね☺️ 《栄養豆知識》 不溶性食物繊維が多い舞茸は、 ビタミンCたっぷりのキャベツ ＆ 水溶性食物繊維の海藻類（今回は焼きのり！） と一緒に食べることで美肌効果に期待できます♡ バランスが大事◎！