厚揚げと小松菜の煮物

おやぷん

今回は『厚揚げと小松菜の煮物』 厚揚げでタンパク質、小松菜で鉄分補給 きのこで食物繊維 厚揚げがボリューム感ありなので満腹間違いなし 材料2人分 厚揚げ　1袋 小松菜　1/2輪 舞茸　1パック 本つゆ　　大さじ1 水　40cc ====================== まるこ⭐︎プレママ/出産準備中 ＼妊婦の体重管理をしながら手軽でおいしく妊婦飯／ ▷元サラダ専門店店長が妊婦ごはん紹介中 ▷夫も喜ぶ美味しい時短レシピ ▷2022年8月出産予定の初マタ ▷不妊治療からの妊娠 ▷里帰りせずに夫と子育て予定 ▷転勤族の妻をしています ========================