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甘くてトロトロ!腸活えのき

甘くてトロトロ!腸活えのき ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料

  • 玉ねぎ

    1個

  • えのき

    1個

  • ちくわ

    3本

  • ほんだし

    小さじ2

  • みりん、醤油

    大さじ1ずつ

  • ごま、ネギ

    お好みの量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①玉ねぎの皮を剥き薄切り、えのきの石づきを切り落とし半分に切る
  • ②タッパーへ切ったちくわ、玉ねぎ、えのきを入れて調味料を混ぜたら、ラップをかけて600W3分チン
  • ③最後にごまとねぎを混ぜたら完成

投稿者からのコメント

えのきには内臓脂肪を減らす働きがあります🔥 「代わりにこの食材・調味料どう?」「いつ・どう食べたら痩せる?」などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザーとしてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 毎日お菓子食べながら健康的に食べ痩せしたい人はぜひフォローして1日1個痩せ知識を身につけていきましょう😌

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    コメント (2件)