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（⇩5食分のうち1食分の合計値） カロリー：206.8kcal タンパク質：26.8g 脂質：5.25g 炭水化物：16.65g 食塩相当量：2.03g 食物繊維：3.17g 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も全国の書店やAmazonにて 絶賛発売中〜😌