食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

痩せたい人の低脂質カルボナーラ

痩せたい人の低脂質カルボナーラ 一般的なカルボナーラの脂質は40gほど… これなら脂質10gで食べられちゃいます なのに味はしっかり本格派♪ フェットチーネなどの平麺でつくるのもおすすめ ぜひ作ってみてください

材料

  • ・お好きなパスタ

    1人前

  • ・しめじ

    1/2株

  • ・ベーコン

    1枚

  • ・卵

    1個

  • ・粉チーズ

    5g

  • ・うらごしカッテージチーズ

    30g

  • ・塩

    少々

  • ・ブラックペッパー

    好きなだけ

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①ボウルに卵・粉チーズ・うらごしカッテージチーズを入れよく混ぜておく
  • ②パスタを表示通り茹でる(湯に入れる塩はしっかり目に)
  • ③その間ベーコンとしめじ・にんにくを炒める
  • ④炒めた具材と茹で上ががり水切りしたパスタを①のボウルに入れ手早く混ぜ塩で味を調えブラックペッパーをかけて完成。

投稿者からのコメント

【成分値】 410kcal タンパク質:24.55g 脂質:10.78g 炭水化物;63.9g 【備考】 ・今回は「蒟蒻効果」というパスタを使いました。成分値はそちらを使用したものになります。 ・ベーコンは4枚入りハーフベーコンの一枚だけ使います。ベーコンの香りがカルボナーラ感を出すのに超重要なので入れることを強くお勧めします。

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません