材料（2人前）

鶏胸肉

1枚
玉ねぎ

1/2個
片栗粉

大2
サラダ油

大1
キャベツ

適量
ミニトマト

適量
◇酒

大1
◇塩胡椒

少々
◇おろし生姜

3cm
★生姜

2片分
★醤油

大1.5
★酒

大1
★きび砂糖

小1
★みりん

小1
★酢

小1
★ケチャップ

小1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：⏳20分

①玉ねぎはくし形切り。生姜はすりおろしておく。
②鶏むね肉は皮を剥がす。包丁で全体を刺し、そぎ切り。◇を揉み込んでから片栗粉をまぶす。
③サラダ油を引いたフライパンで鶏胸肉を焼く。
④肉の色が変わったら裏返し、玉ねぎを加え炒める。
⑤玉ねぎが透明になってきたらあわせておいた★を加え絡める。
⑥千切りキャベツなどと盛り付けたら完成！

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【出典】後藤製菓生姜のダイエット効果について https://usukisenbei.com/ginger100k/diet/ ꧁——————————꧂ ✦ 毎日21時レシピ動画投稿 ✦ アラサー管理栄養士 ✦ ヘルシー料理、節約料理、アイディア料理 ✦ フォローやいいねとても嬉しいです☺︎ ꧁——————————꧂

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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