豆腐で太らない！キムチーおむ

たくみ先生@食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ 【豆腐で太らない！キムチーおむ】 【材料】（2人分） 豆腐　150g 卵　2個 ほんだし　小さじ1 キムチ　50g スライスチーズ　1枚 油　小さじ1 ⭐️お好みでネギや大根おろし 【作り方】 ①豆腐、卵、ほんだしを入れて混ぜる ②油を敷いた卵焼き器に入れて、キムチ、チーズも乗せ、片面焼く ③焼けたら半分に折ってネギなどかけて完成 カロリー：173.86kcal タンパク質：11.74g 脂質：12.06g 炭水化物：3.16g 食塩相当量：1.87g 食物繊維：0.66g ※1食分のカロリー・栄養成分です →これをおかずとして、ご飯やサラダなども食べましょう！ 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ