Name: 食欲の秋の味方✨揚げないかぼちゃコロッケ
Uploaded: 2022-09-07T04:00:55.000Z
Channel: oremeshi_15

食欲の秋の味方✨揚げないかぼちゃコロッケ

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食欲の秋の味方✨揚げないかぼちゃコロッケ揚げないからカロリーダウン❗️実はかぼちゃは美肌の強い味方‼️

材料（2人分）

手順

① フライパンにオリーブオイル、パン粉を入れ、きつね色になるまで中火で炒め、バットなどに取り出し冷ます。
② 玉ねぎ、ベーコンはみじん切りにし、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで2分加熱する。かぼちゃは種とワタを取り、ラップで包み600Wの電子レンジで5～6分加熱する。（皮まで柔らかくなるまで）
③ ボウルに、2のたまねぎ、ベーコン、かぼちゃの果肉をスプーンですくい入れ、皮はお好みで刻んで加え、塩こしょうをし味を調える。チーズを包むように、一口大に丸める。
④③のまわりに①のパン粉を押しつけながらつけ、トースターで5分程焼き、お好みでソースをかける。

※みやすさのために書式を一部改変しています。