レンジで簡単！コク旨トマトカレー

しょうこ

@sho_ko_gohan 　\\ワンボウルで簡単に🚩// 【レンジで簡単！コク旨トマトカレー🍅】 こんにちは😊 今回は、電子レンジで簡単にできる トマトカレーのレシピを紹介します🍛 ワンボウルで出来るので時短にも😋 【材料📝　　子ども2〜3食分】 ・好きな野菜4〜5種　　 各40g　 ・鶏挽き肉　　　　　　　　50g ・星の王子さま　　　　　　1袋 ・トマトピューレ　　　　　1本 ・味噌　　　　　　　小さじ1/2 ・おろしにんにく　　小さじ1/2 ・塩胡椒　　　　　　　 　少々 ・水　　　　　　　　　　100cc 【作り方】 ①材料を8mmの角切り（粗みじん 　切り可）にカットし、耐熱ボウルに 　入れふんわりラップをする。 　600wで5分加熱する。 ②一旦取り出して、お肉をほぐす 　ように混ぜながら全体を混ぜ合わせる。 ③再度ラップをして、 　600wで4分加熱する。 ④取り出して、全体を混ぜ合わせたら完成。 ※今回は、玉ねぎ/じゃがいも/にんじん 　/エリンギ／ズッキーニを 　使用しました🧅🥔🥕🍄🥒 ピーマン、ナス、パプリカ、コーンでもOK🙆 ※トマト苦手な場合はピューレを 半量にしてください。 トマトピューレを使うことで、 酸味を抑え味噌とにんにくで コクが増します♥♥ いろんな野菜をモリモリ食べれるので 夏野菜でぜひ作ってみてくださいね😊 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 　年子の男の子ママです♫ 　ある日、始まった長男の偏食。 　野菜拒否の次男。 　 　野菜を全然食べてくれない😓 　我が家で思考錯誤して考えたレシ 　ピを投稿しています🥕🍆 　　 　少しづつでもいいから苦手な野菜 　を好きになってくれたらいいな。 　ストーリーでは我が家のリアルご 　飯を投稿しています(^^) 　＠sho_ko_gohan ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ #育児　#男の子兄弟ママ　 #年子育児 　#幼児食　 #離乳食完了期　#カレー #夏野菜レシピ　#カレーライス #ワンボウルレシピ　 #電子レンジで簡単 #レンチンレシピ　 #野菜嫌いの為のレシピ #野菜嫌い　　#野菜レシピ　 #ご飯レシピ　#簡単レシピ　 #こどもご飯 #万能レシピ　#野菜克服レシピ