りの｜ラクやせスープ

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クリーミースープでアレンジ3選✨

〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 197 kcal ・たんぱく質 16 g ・脂質 9 g ・炭水化物 13 g 　－糖質 8.8 g 　－食物繊維 4.2 g ・食塩相当量 1.3 g 〇 材料（２人分）〇 ・鶏胸肉　1/2枚 ・玉ねぎ　1/2個 ・ミックスベジタブル　60g 調味料 ・水　100ml ・豆乳　200ml ・クリーミースープ　大さじ３ ※動画では、倍量で作ってます。 〇 作り方 〇 1. 鶏肉は小さめの一口大に切る、玉ねぎはあらみじん切りにする。 2. 鍋を温めて、１を入れて炒める。 3. 全ての具材と水・豆乳を入れて煮る。 4. クリーミースープの素を入れて混ぜながら、とろみがつくまで温める。 5. 器に盛り付けて、完成。 〇アレンジ①〇 もち麦入りご飯にかけて混ぜ合わせる。粉チーズと乾燥パセリをふり、クリーミーリゾット風 〇アレンジ②〇 茹でたマカロニとブロッコリーにかけて、チーズを乗せ、オーブンで焼いてグラタン風 〇アレンジ③〇 レンジで加熱したじゃがいもを潰し、スープと混ぜる。 フライパンで炒ったパン粉をかけて、クリーミースコップコロッケ風 #クリーミーレシピ #北海道クリーミースープの素