痩せたい人のツナマヨ
おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家
痩せたい人のツナマヨ 好きなおにぎりランキング 永遠の王者ツナマヨ。 でもマヨネーズはダイエット中あまり摂取したくない… むしろ積極的に食べていい 神成分ツナマヨ出来ました。 おにぎりだけでなく サンドイッチやディップなどお好きな用途で お使いください🥰
・ノンオイルツナ缶
1/2缶
・うらごしカッテージチーズ
70g
・めんつゆ(3倍濃縮)
小さじ1/2
・酢
・スキムミルク
小さじ2
【成分値】全量 119kcal たんぱく質:17.6g 脂質:3.5g 炭水化物:4.8g 私はおにぎり一個で1/10の量を使用しました。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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