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痩せたい人のツナマヨ

痩せたい人のツナマヨ 好きなおにぎりランキング 永遠の王者ツナマヨ。 でもマヨネーズはダイエット中あまり摂取したくない… むしろ積極的に食べていい 神成分ツナマヨ出来ました。 おにぎりだけでなく サンドイッチやディップなどお好きな用途で お使いください🥰

材料

  • ・ノンオイルツナ缶

    1/2缶

  • ・うらごしカッテージチーズ

    70g

  • ・めんつゆ(3倍濃縮)

    小さじ1/2

  • ・酢

    小さじ1/2

  • ・スキムミルク

    小さじ2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①材料をすべて混ぜ合わせれば完成!(はやっ)

投稿者からのコメント

【成分値】全量 119kcal たんぱく質:17.6g 脂質:3.5g 炭水化物:4.8g 私はおにぎり一個で1/10の量を使用しました。

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