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コンビニ食材で作るバランス最強サンドイッチ

Mai Miyauchi

Mai Miyauchi

コンビニ食材で作るバランス最強サンドイッチ ☑︎火を使わないで簡単 ☑︎コンビニ食材のみで作れる ☑︎10分で完成 ☑︎バランス最高 罪悪感なし

材料

  • 食パン(6枚切り)

    4枚

  • サラダミックス

    1袋

  • サラダチキン

    1パック

  • 砂糖

    小さじ2

  • 酢

    小さじ2

  • マヨネーズ

    大さじ2

  • 粉チーズ

    大さじ1

  • 粒マスタード

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：10分
  • 1.サラダミックスをボウルに入れ塩ひとつまみで軽く揉む
  • 2.砂糖、酢、マヨネーズで和える 粉チーズも加えて更に混ぜる
  • 3.サラダチキンを薄くスライスする
  • 4.食パンに粒マスタードを塗る
  • 5.サラダ、チキン、サラダの順で重ね、パンで押さえる
  • 6.クッキングシートで包む
  • 7.ラップをキツめに巻いて落ち着かせたら完成

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◎半分に切った1切れ分の栄養価 エネルギー 260kcal タンパク質 14.2g 脂質 5.2g

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