食べた方が痩せるおやつ3選

たくみ先生@食べ過ぎダイエット

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ ① 【おやつに食べると脂肪が減るりんご】 【材料】 りんご半分 はちみつ大さじ1/2 レモン汁小さじ1 オリーブオイル小さじ1 【作り方】 ①りんごを半分にし芯をくり抜く ②くり抜いたところに、はちみつ、レモン汁、オリーブオイルを入れる ③ラップをかけて500W5分チンしたら完成 ② 【材料３つ！太らない！生きなこ】 【材料】 ・きな粉　大さじ4 ・豆乳　大さじ3 ・はちみつ　小さじ1 【作り方】 ① 器にきな粉、豆乳、はちみつを入れてよく混ぜる ②ラップに包んで例倉庫で冷やす ③きな粉かけて完成 ⭐️ヨーグルトに合わせると腸活効果バツグン！ 【材料3つ！太らないスフレケーキ】 【材料】（1人前） パルテノ　1個(100g) 卵　1個 はちみつ　小さじ1 【作り方】 ① 器にパルテノ、卵はちみつを入れて混ぜる ②1000Wトースターで15分加熱する ③水で粗熱を取って冷蔵庫で冷やしたら完成 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も全国の書店やAmazonにて 絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ