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カロリー：132.60 kcal たんぱく質：10.30 g 脂質：6.20 g 炭水化物：8.50 g 食塩相当量：1.70 g 食物繊維：1.50 g ◆ダイエット効果ポイント ✔梅干し：クエン酸で代謝UP＆疲労回復 ✔しょうが：体を温め脂肪燃焼をサポート ✔豆腐：高たんぱく×低カロリーで満足感◎ ✔わかめ：食物繊維で便通改善＆むくみ解消 ✔かつお節：アミノ酸で代謝サポート・旨味UP ✔ごま油：脂溶性ビタミンの吸収を高め、コクもプラス 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌