痩せたい人の超腸活酢キャベツ
「酢キャベツ」ってちょっと前に流行ったの覚えてますか？ 手強い宿便に見舞われ、藁にもすがる思いで久々にやってみたら もう…どっさりでした… 正直「梅流し」よりも楽だし作るのも簡単だからとてもおススメしたい。 発酵させないのでザワークラウトとは違ったものですが 特段美味しい！というものではないのが過去続かなかった難点。 元祖は食塩と穀物酢で作るのですが 今回はちょっとでも食べやすくアレンジしてみました！ 好みで鷹の爪を入れても美味しそう♪ ※塩こんぶがちょうど家で切らしてて、、映像では「塩ひじき」を使ってます 【材料】 ・キャベツ…1/4玉(220ｇくらいでした) ・塩こんぶ…ひとつかみ(食塩小さじ１でも) ・リンゴ酢…100ml(普通の酢でも) 【作り方】 ①キャベツを千切りにしポリ袋に入れる ②塩こんぶとリンゴ酢を入れてなじませ 冷蔵庫で１晩～１日おいて完成 【備考】 食前に100g食べきってください。 私は100gきつくて50gで食べてましたが 食べ始めて翌日にはお腹が動き出しました！ 個人差はあると思うので少しずつ試してみてください。 【成分値】全量 86kcal たんぱく質：4.36g 脂質：0.54g 炭水化物：10.51g #酢キャベツ #サラダ #キャベツレシピ #千切りキャベツ #低脂質 #脂質オフ #脂質オフレシピ #低脂質ダイエット #低脂質メニュー #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #ロカボダイエット #ロカボレシピ #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット料理
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