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増えた体重を戻す!切り干しナムル

増えた体重を戻す!切り干しナムル ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (2〜3人前)

  • 切り干し大根

    30g

  • わかめ

    大さじ2

  • にんじん

    1/3本

  • キムチ

    50g

  • しょうゆ、ごま油

    小さじ1

  • 鶏ガラ

    小さじ1/2

  • ごま、ネギ

    お好みの量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①切り干し大根、わかめを水で戻して絞っておく
  • ②①と切ったにんじん、調味料を入れて軽く混ぜたら完成

投稿者からのコメント

カロリー:175kcal タンパク質:6.45g 脂質:4.59g 炭水化物:32.77g 食塩相当量:5.08g 食物繊維:10.96g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も全国の書店やAmazonにて 絶賛発売中〜😌

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