痩せたい人のお豆腐かにたま
痩せたい人のお豆腐かにたま 本格的な かに玉って卵たっぷり油たっぷり使うんですよね…(美味しいけど) 今回はレンジ調理で油を一切使わずヘルシーに仕上げました! お豆腐を使うので卵一個でも満足のボリュームに! ごはんにのせて天津飯風にして食べても美味しいですよ~
・絹豆腐
150g
・卵
1個
・カニカマ
3本
A 水
大さじ1
A しょうゆ
大さじ1
A てんさい糖(砂糖)
大さじ1
A ケチャップ
大さじ1
A 酢
小さじ1
A 片栗粉
小さじ1
【成分値】全量 227kcal たんぱく質:16.68g 脂質:7.52g 炭水化物:22.85g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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