火を使わない！冷たいスープ

管理栄養士みねこ

◻︎材料(3人分) ・かぼちゃ 200g ・玉ねぎ 1/2個 ・牛乳 200cc ・コンソメ 小さじ2 ・塩こうじ 小さじ1 ◻︎作り方 ①かぼちゃはラップでふんわり包み、 500W電子レンジで4分加熱する。 タネとワタをとって軽く潰す。 玉ねぎは薄くスライスする。 ②耐熱容器に①のかぼちゃと玉ねぎ、 水150cc、コンソメ、塩こうじを入れ、 500W電子レンジで4分加熱する。 ③②と牛乳をミキサーで攪拌し、 冷蔵庫で冷やす。 夏は冷たくするのがおいしいですが、 温かいままでもおいしいです😊 レシピを参考にしたいなという方は 投稿を"保存"をしておくと便利です＾＾ #簡単レシピ　　#ダイエットレシピ #アラフォーダイエット #かぼちゃ #冷たいスープ