5分で完成！ひじききんぴら👇

管理栄養士みねこ

◻︎材料(3人分) ・ひじきドライパック　100g ・にんじん 1/3本 ・ごま油 少々 ・めんつゆ(3杯濃縮) 大さじ1 ・すりごま 大さじ1 ・お好みで七味唐辛子 少々 ◻︎作り方 ①にんじんは、皮付きのまま薄いいちょう切りにする。 ②フライパンにごま油を中火で温め にんじんとひじきを入れて炒め、 めんつゆ、すりごま、七味唐辛子で味付けする。 ※乾燥のひじきを使う場合は 乾燥の状態で12gを水で戻して使ってください。 #作り置き #ひじき #ダイエット #時短レシピ