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【病みつきになる】ピリ辛なめ茸豆腐

【病みつきになる】ピリ辛なめ茸豆腐 【毎日レシピ投稿中】気になったら👉@capibara03kitchen オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。 今回は豆腐とえのきで簡単ダイエットレシピを作ってみました。 腸にも優しいのでぜひ作ってみてください!! もしいいなと思ったら右上の保存ボタンをポチッとしてくれると見返す時に便利です🙌 レシピ作った方は @capibara03kitchen とメンションしてくれると嬉しいです てことでLet's cooking🍳🔪🎽

材料

  • えのき

    1株

  • 木綿豆腐

    1丁(350g)

  • 片栗粉

    適量

  • サラダ油

    底から1cm

  • 青ねぎ

    適量

  • A 味噌

    大さじ1

  • A 本みりん

    大さじ2

  • A 豆板醤

    お好み

  • A 味の素

    2振り

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:15分
  • 1 えのきの石突きを切り、2等分に切り、ほぐしていく
  • 2 1とAを混ぜ合わせる
  • 3 豆腐の水けを切り、6等分にし、片栗粉を塗す
  • 4 フライパンに底から1cmサラダ油をいれ、3をさっと揚げ焼きにする
  • 5 器に2、4、青ねぎを入れる

投稿者からのコメント

ワンポイント👌 あげるのが面倒な方は豆腐を600W2分レンチンするだけでもOK!!🔪

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    コメント (2件)