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【ジューシー】これぞ焼鳥

こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、フォローお願いします!

材料 (1人分)

  • 鶏むね肉

    100g

  • レタス

    100g

  • 焼肉のたれ

    大さじ1

  • 少々

  • こしょう

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①肉に塩こしょうをふる。
  • ②耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間加熱する。
  • ③レタスをちぎる。
  • ④盛り付け、たれをかける。

投稿者からのコメント

■ポイント 串に刺さない焼き鳥レシピを考えました。鶏皮はお好みですが、脂質が多いため減量中の方は控えましょう。

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