痩せ体質になる！腸活もずキムチ

たくみ先生@食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ 【痩せ体質になる！腸活もずキムチ】 【材料】(4食分) 酢もずく　2パック キムチ　150g ●2倍濃縮めんつゆ　大さじ2 ●砂糖　小さじ1 ●ごま油　小さじ2 ●オイスターソース　小さじ1 ●ねぎ、ごま　適量 【作り方】 ①容器に酢もずくとキムチ、●を入れて混ぜる ②最後にごまをかけたら完成 ⭐️ご飯や豆腐に乗せると相性抜群！ カロリー：55.72kcal タンパク質：1.74g 脂質：3.14g 炭水化物：6.12g 食塩相当量：2.10g 食物繊維：1.66g →1食分の栄養成分 ◆ダイエット効果ポイント ✔︎ 酢もずくの水溶性食物繊維で血糖値の急上昇をブロック
→食後の眠気・ドカ食いを防ぎ、脂肪がつきにくい体へ。 ✔︎ キムチの乳酸菌が腸内環境を整え、便通改善をサポート
→むくみ・ポッコリお腹に悩む40–50代女性に相性◎。 ✔︎ ネギの硫化アリルが代謝サポート＆冷え対策に◎
→体の巡りが良くなると自然に燃えやすい体質へ。 ✔︎ 発酵食品（キムチ）×海藻（もずく）で“腸から痩せる”一皿
→腸が整うと食欲コントロールがしやすくなる。 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ