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栄養満点♡バナナとほうれん草のスムージー

管理栄養士ゆきぼむ

管理栄養士ゆきぼむ

栄養満点♡バナナとほうれん草のスムージー 🍌バナナとほうれん草のスムージー

材料 （1人分）

  • バナナ

    50g(約1/2本)

  • ほうれん草

    30g(約2束)

  • グリーンキウイ

    30g(1/4個)

  • 豆乳

    100g

  • アーモンド

    1粒

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ＜下準備＞
  • ・バナナは輪切りにして冷凍しておく。
  • ・ほうれん草はさっとゆでて冷水で冷まし
  • 良く絞ってざく切りにしておく。
  • ・キウイは皮をむき適当な大きさに切っておく。
  • 1️⃣ミキサーにバナナ、ほうれん草、キウイ、豆乳を入れてなめらかになるまで撹拌する。
  • 2️⃣グラスに注いで、刻んだアーモンドをトッピングすればできあがり！

投稿者からのコメント

鉄分豊富なほうれん草とビタミンCたっぷりなキウイ。 ビタミンCが鉄分の吸収率を高めてくれるので、栄養面でもおすすめの組み合わせです👌

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