温活・腸活‼︎白菜と鶏団子鍋🍲
温活・腸活‼︎白菜と鶏団子鍋🍲 鶏団子にシャキシャキ食感のにんじんとごぼうを入れる事で、食物繊維も摂れて腸活に✨ 味付けシンプルで優しい味なので子どもと一緒に食べられるよ♩♩ 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 199 kcal ・たんぱく質 19 g ・脂質 12 g ・炭水化物 14 g -糖質 10.0 g -食物繊維 4.0 g ・食塩相当量 1.7 g
白菜
200g
水菜
100g
えのき
80g
鶏ひき肉
200g
にんじん
60g
ごぼう
30g
卵
1個
片栗粉
大さじ2(18g)
おろししょうが
2cm
昆布茶
小さじ1
お湯
300ml
昆布茶
大さじ1/2(10g)
塩
小さじ1(1.5g)
ポン酢
適量
ポン酢につけて食べてね!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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