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低脂質❣️かぼちゃごま団子🎃💖

こんにちは❣三度の飯よりオートミール🥣(@truly_oatmealer ) 今日はオイルフリー❗️かぼちゃごま団子です😼よかったら作ってみてください💖

材料

  • オートミール

    15g

  • 80ml

  • 片栗粉

    大さじ1/2

  • カボチャ

    80g (皮以外)

  • 砂糖

    15g

  • 少々

  • 白ごま

    適量

  • ⚠インスタントオーツがおすすめ

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:25分
  • 1.カボチャをレンジで加熱し、つぶしたら砂糖と塩を加えカボチャあんを作る
  • 2. 20gずつラップで包み丸く形成する
  • 3.器にオートミールと水を入れ混ぜてから600wで1分半加熱する
  • 4.片栗粉を入れ、ダマにならないように混ぜたら更に600wで1分半加熱し、かき混ぜる
  • 5.生地を1/4ずつラップ上で薄くのばす
  • 6.生地でカボチャあんを包んだらゴマを表面にまぶす
  • 7.クッキングシートを敷いた天板に乗せ、180℃予熱なしのオーブンで10-15分加熱したら完成
  • ⚠フライパンで焼いてもOK

投稿者からのコメント

フォローしていただけると嬉しいです😻 【@truly_oatmealer】 最後までご覧くださりありがとうございます😭 オートミーラーにみんなでなろう❣❣😆

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    コメント (2件)