痩せ体質になる！ミネラル炒め

たくみ先生@食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ 【材料】(3食分) 乾燥ひじき　大さじ3(約9g) にんじん　1本 小松菜　1袋(100g) ちくわ　3本 ●醤油、酒、みりん、すりごま　各大さじ1 ●ごま油　小さじ1 ブラックペッパー　適量 【作り方】 ①ひじきを水で戻し、切った人参、小松菜、ちくわと合わせて炒める(ごま油小さじ1で) ②●を加えて全体を傷める ④ブラックペッパーを適量かけて完成 カロリー：105.58kcal タンパク質：5.53g 脂質：3.43g 炭水化物：13.99g 食物繊維：3.36g 食塩相当量：1.35g ※1食分のカロリー・栄養成分です →これを副菜として、ご飯やおかずもあるとよりGOOD！ 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ