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お豆腐のヘルシーおつまみ

おつまみラボ-idoppi【お酒×ゆるダイエットメニュー】

おつまみラボ-idoppi【お酒×ゆるダイエットメニュー】

お豆腐のヘルシーおつまみ 《お豆腐のヘルシーおつまみ》

材料 （2人分）

  • ①ねばねば冷奴

  • 豆腐

    0.5丁

  • 胡瓜

    1本

  • 梅干し

    2個

  • 納豆

    1pc

  • 白だし

    大さじ1

  • ②豚キムチ冷奴

  • 豆腐

    0.5丁

  • 豚バラ

    50g

  • キムチ

    大さじ2

  • 生姜

    1㎝

  • 醤油

    大さじ2

  • ③茄子の煮浸し

  • 茄子

    1本

  • 舞茸

    0.5pc

  • 茗荷

    1本

  • みりん

    大さじ2

  • 生姜

    大さじ2

  • 白だし

    大さじ1

  • 水

    50〜70cc

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：約30分
  • ①
  • ・梅干し種とって、胡瓜スライス
  • ・全部混ぜる
  • ②
  • ・調味料の中に豚肉いれてモミモミ
  • ・500W 2分ほど加熱して豆腐の上にキムチと一緒にかける。
  • ③
  • ・茄子一口大にカット
  • ・全部一緒に混ぜて、500W 3〜4分レンチン
  • ・器に持って上から茗荷のせる

投稿者からのコメント

———————————————— ▷焼く ▷混ぜる ▷放置する だけで？！ お酒にピッタリなヘルシーおつまみのレシピを発信しています。 【今日何作ろう？】の参考になれば嬉しいです✨ DMやコメントもお待ちしております😌 過去の投稿を見る→@idoppi_otsumamilabo ————————————————

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    コメント (4件)