4品同時調理で楽々！夏弁当

みち。

白身魚のバジルガーリックソテー ひまわりウインナー 野菜炒め 焼き枝豆 ミニトマト、大葉 ふりかけごはん、自家製カリカリ梅 ¨*•.•*¨*•.•*¨*•. 4品同時調理の時短弁当🍱 ひまわりウインナーの薄焼き卵は 卵1個で3枚作れるょ。 なるべく薄〜く焼く方が 切り込みを入れてくるくるし易く 仕上がり綺麗に🌻 よかったら作ってみてね --- Recipe ------------------------ ▶材料　 A 白身魚(バジルガーリックオイル漬け)1切れ A 玉ねぎ　中1/6個 A ローズマリー　適量 B 卵　　1個 B 砂糖　少々 B 塩　　ひとつまみ ・水溶き片栗粉　小さじ1分 C ウインナー　3本 C いんげん　　4本 C 人参　　　小1/4本 C 味付け油揚げ　5g ・枝豆　　　　2莢(6粒) ・めんつゆ　　小さじ1 ・油　　　適量 ▶作り方 ①　白身魚は2等分し、玉ねぎは薄切り、ウインナーは横に2等分し、断面に格子状の飾り切りをし、いんげんは2等分、人参は好みの型抜きで抜いてから残りを細切り、枝豆は莢から取り出し一粒一粒をつま楊枝にさす。 ②　ボウルにBを入れ混ぜ合わせる。フライパンに油を入れ加熱し、左右のスペースにA、Cの材料を各々入れる。 ③　Bに水溶き片栗粉を加えて混ぜ、中央のスペースに卵液を流し入れ薄焼き卵を3枚作る。途中で枝豆を左側に入れ、めんつゆで味付けする。白身魚は中まで両面焼く。 ③　薄焼き卵は半分に折りたたみ、輪っかになっている側を等間隔に切り込みを入れ、焼き目のついたウインナーをのせくるくる巻いて向日葵の形にする。 ④　おかずがそろったら、お弁当箱につめる。 #卵 #ウインナー #白身魚 #野菜炒め #枝豆 #ひまわり #ひまわりウインナー #夏 #お弁当