4品同時調理で楽々！夏弁当

みち。

4品同時調理で楽々！夏弁当白身魚のバジルガーリックソテーひまわりウインナー野菜炒め焼き枝豆ミニトマト、大葉ふりかけごはん、自家製カリカリ梅 ¨*•.•*¨*•.•*¨*•. 4品同時調理の時短弁当🍱 ひまわりウインナーの薄焼き卵は卵1個で3枚作れるょ。なるべく薄〜く焼く方が切り込みを入れてくるくるし易く仕上がり綺麗に🌻 よかったら作ってみてね

材料

A 白身魚(バジルガーリックオイル漬け)

1切れ
A 玉ねぎ

中1/6個
A ローズマリー

適量
B 卵

1個
B 砂糖

少々
B 塩

ひとつまみ
水溶き片栗粉

小さじ1分
C ウインナー

3本
C いんげん

4本
C 人参

小1/4本
C 味付け油揚げ

5g
枝豆

2莢(6粒)
めんつゆ

小さじ1
油

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

① 白身魚は2等分し、玉ねぎは薄切り、ウインナーは横に2等分し、断面に格子状の飾り切りをし、いんげんは2等分、人参は好みの型抜きで抜いてから残りを細切り、枝豆は莢から取り出し一粒一粒をつま楊枝にさす。
② ボウルにBを入れ混ぜ合わせる。フライパンに油を入れ加熱し、左右のスペースにA、Cの材料を各々入れる。
③ Bに水溶き片栗粉を加えて混ぜ、中央のスペースに卵液を流し入れ薄焼き卵を3枚作る。途中で枝豆を左側に入れ、めんつゆで味付けする。白身魚は中まで両面焼く。
③ 薄焼き卵は半分に折りたたみ、輪っかになっている側を等間隔に切り込みを入れ、焼き目のついたウインナーをのせくるくる巻いて向日葵の形にする。
④ おかずがそろったら、お弁当箱につめる。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

材料

手順

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