鶏むね肉とパプリカのオイスター炒め
鶏むね肉とパプリカのオイスター炒め オイスターソースでご飯によく合うおかず パプリカと鶏むね肉で高タンパク低カロリー 取りたい栄養素たっぷりです 鶏むね肉は柔らかくしてパプリカでカラフルにオイスターソースで炒めました
鶏むね肉
1枚(350g位)
パプリカ
1個
片栗粉
大さじ3
ごま
適量
○砂糖
小さじ1
○塩
小さじ1/2
○水
大さじ3
△おろし生姜
小さじ1/2
△おろしにんにく
小さじ1/2
△酒
大さじ1
△醤油
小さじ1
※オイスターソース
大さじ1
※酒
大さじ1
※砂糖
小さじ1
※鶏がらスープの素
小さじ1
※醤油
小さじ1
ごま油
大さじ1〜2
②の工程はお肉が少しでも柔らかくなるように しているので不要な時はしなくても大丈夫です
※みやすさのために書式を一部改変しています。
コメント (0件)
コメントがまだありません