食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

根菜たっぷり‼︎レンジでカレースープ✨

根菜たっぷり‼︎レンジでカレースープ✨ 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 197 kcal ・たんぱく質 15 g ・脂質 9 g ・炭水化物 14 g -糖質 10.4 g -食物繊維 3.6 g ・食塩相当量 2.0 g

材料 (1人分)

  • ・根菜ミックス(冷凍ストック)

    1/6袋

  • ・鶏胸肉(皮なし)

    70g

  • ・塩こしょう

    少々

  • ・酒

    大さじ1

  • ・お湯

    200ml

  • ・コンソメ

    小さじ1

  • ・カレー粉

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. マグカップに一口大に切った鶏胸肉と塩こしょう、酒を入れる。
  • 2. ラップをして600wの電子レンジで2分加熱する。
  • 3. 冷凍野菜と調味料を入れて、さらに600wで3分して完成。
  • ※加熱時間は、お使いのレンジによって多少前後します。
  • 様子を見ながら加熱してみてください。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません