Name: キャベツを簡単に美味しく♪ガーリックチキン
Uploaded: 2023-04-16T04:36:29.000Z
Channel: でんぼの簡単レンジ料理

キャベツを簡単に美味しく♪ガーリックチキン

でんぼの簡単レンジ料理

キャベツを簡単に美味しく♪ガーリックチキンキャベツはレンジで蒸すと甘みを感じやすく、鳥とニンニクの旨味とマッチして最高に美味しくなります♪ 火も包丁も使わないので料理初心者の方でも絶対に美味しくできる！しかもボウル1つで作るので洗い物も最小限！疲れた時にオススメです！

材料（一人前〜）

鳥もも肉

150g
おろしニンニク

2センチ程度
塩胡椒

適量
キャベツ

1枚程度
ガラスープの素

小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

①耐熱容器に鳥もも肉150gを入れてフォークなどで全体にしっかり穴を開けましょう。
※鶏肉に穴を開けることでレンジでの破裂を防ぎ、仕上がりが柔らかくなります。
②おろしニンニク2センチ程度、塩胡椒を振り、混ぜましょう。
③キャベツを5センチ角くらいに切って②の上に乗せたらガラスープの素小さじ1をかけます。
④フタ(ラップ)をしてレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。
※鶏肉の火の通りを見て調節してください。
⑤軽く混ぜて完成です。出汁はスープにもできます↓
・出汁でスープの作り方
出汁を別の器に移してガラスープの素を小さじ1/2程度入れてお湯で割りましょう。ガラスープの量で味を調節してください。ブラックペッパーを入れるのもオススメです。

投稿者からのコメント

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ自己紹介ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ千葉県出身ただの独り身会社員実は居酒屋5年勤務一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介しますとにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方など一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ==================

※みやすさのために書式を一部改変しています。

材料 （一人前〜）

手順

投稿者からのコメント

おすすめのショート動画

材料（一人前〜）