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米粉の海鮮チヂミ

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日本米粉協会

米粉の海鮮チヂミ 今日もお疲れ様でした、shiroです𓂃𓈒𓏸𓍯 結婚2年目夫婦💍 内側からもキレイになりたい美容ナースが、お肌と体が喜ぶ簡単レシピを発信しています✨ 今日は米粉の海鮮チヂミをご紹介します✨ 大好きなチヂミを米粉で作ってみたら、美味しくてびっくり😳 油の吸収が少なく、外はカリッと、中はモチっとした食感で、私はこっちのチヂミの方が好きでした❤️ ダマになりづらいので、粉を振るう手間も省けて混ぜやすいのも推しポイントでした👍

材料 (2人分)

  • シーフードミックス

    100g

  • ニラ

    1/2束

  • 玉ねぎ

    1/4個

  • 1個

  • 60ml

  • 米粉

    大さじ5

  • 片栗粉

    大さじ1

  • 鶏がらスープの素

    小さじ1

  • ごま油

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ① シーフードミックスは解凍して、1cm大にカット。玉ねぎは薄切り、ニラは3〜4cmにカット。
  • ② ボウルに卵を割って軽く混ぜる。水、米粉、片栗粉、鶏がらスープの素を加えてよく混ぜる。
  • ③ ②に①のシーフードミックスと玉ねぎ、ニラを加えてさらに混ぜる。
  • ④ フライパンにごま油を熱し、③を流し入れる。中火で片面4分ほど焼いて裏返してさらに4分焼く。食べやすい大きさに切って器に盛る。

投稿者からのコメント

タレはポン酢にごま油と白ごまを加えて作りました🥄 海鮮以外にも、豚肉やチーズなどを入れても美味しいです😋 色々アレンジを楽しんでみてください🍳 最後までお読みくださりありがとうございます♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもご覧いただき ありがとうございます◌︎𓈒𓏸 健康的にきれいになるための 美容レシピを発信しています𓂃 𓈒✍︎ いいね、コメント嬉しいです♡⸝⸝⸝⸝ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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