米粉の海鮮チヂミ

shiro | 美肌ごはん

今日もお疲れ様でした、shiroです𓂃𓈒𓏸𓍯 結婚2年目夫婦💍 内側からもキレイになりたい美容ナースが、お肌と体が喜ぶ簡単レシピを発信しています✨ 今日は米粉の海鮮チヂミをご紹介します✨ 大好きなチヂミを米粉で作ってみたら、美味しくてびっくり😳 油の吸収が少なく、外はカリッと、中はモチっとした食感で、私はこっちのチヂミの方が好きでした❤️ ダマになりづらいので、粉を振るう手間も省けて混ぜやすいのも推しポイントでした👍 【材料】2人分 シーフードミックス　　100g ニラ　　　　　　　　　1/2束 玉ねぎ　　　　　　　　1/4個 卵　　　　　　　　　　1個 水　　　　　　　　　　60ml 米粉　　　　　　　　　大さじ5 片栗粉　　　　　　　　大さじ1 鶏がらスープの素　　　小さじ1 ごま油　　　　　　　　大さじ1 【作り方】 ① シーフードミックスは解凍して、1cm大にカット。玉ねぎは薄切り、ニラは3〜4cmにカット。 ② ボウルに卵を割って軽く混ぜる。水、米粉、片栗粉、鶏がらスープの素を加えてよく混ぜる。 ③ ②に①のシーフードミックスと玉ねぎ、ニラを加えてさらに混ぜる。 ④ フライパンにごま油を熱し、③を流し入れる。中火で片面4分ほど焼いて裏返してさらに4分焼く。食べやすい大きさに切って器に盛る。 タレはポン酢にごま油と白ごまを加えて作りました🥄 海鮮以外にも、豚肉やチーズなどを入れても美味しいです😋 色々アレンジを楽しんでみてください🍳 最後までお読みくださりありがとうございます♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもご覧いただき ありがとうございます◌︎𓈒𓏸 健康的にきれいになるための 美容レシピを発信しています𓂃 𓈒✍︎ いいね、コメント嬉しいです♡⸝⸝⸝⸝ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #使い方色々米粉アレンジ術 #米粉 #チヂミ #海鮮