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【ふわとろ】とろける豆腐オムレツ

【ふわとろ】とろける豆腐オムレツ

材料 (1人分)

  • 木綿豆腐

    100g

  • 60g

  • ふりかけ

    小さじ1

  • チーズ

    30g

  • ケチャップ

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①ケチャップ以外を混ぜる。
  • ②電子レンジ800Wで3分間加熱する。
  • ③ケチャップをかける。

投稿者からのコメント

■ポイント 良質なたんぱく質である大豆と卵を使用しました。 人間に必要な必須アミノ酸が摂れ、皮膚や筋肉の栄養となります。 チーズに含まれるカルシウムは骨の成長を助けるため、低栄養の方や高齢者にもおすすめの1品です。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中! お友達追加で無料特典プレゼント★

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