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【太らない】カレーそぼろ丼

【太らない】カレーそぼろ丼 レンチンで出来るカレーそぼろ🍛 パパっと済ませたいランチにいかが? レンチンだけで完成♪ ご飯にかけてそぼろ丼にしてもいいし パンの付け合わせにも カレー味って間違いないですよね🥰

材料 (1~2人分)

  • 鶏ひき肉(むね・皮なし)

    100g

  • 玉ねぎ

    30g

  • 冷凍枝豆

    15g

  • A カレー粉

    小さじ1

  • A ウスターソース

    小さじ1

  • A ケチャップ

    小さじ1

  • A 砂糖

    小さじ1/2

  • 卵黄

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①玉ねぎをみじん切りする。
  • ②耐熱ボウルに材料すべてを入れ、よく混ぜ合わせる。
  • ③耐熱ボウルの側面に貼り付けるようにタネを伸ばす。
  • ④ふんわりラップし、600w2分加熱する。
  • ⑤加熱後一旦取り出し全体をよくほぐし、ラップなしで600w1分加熱する。

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