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【母へ】感謝のお寿司

こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

材料 (1人分)

  • 麦ご飯

    150g

  • まぐろたたき

    100g

  • しいたけ

    30g

  • 生姜佃煮

    5g

  • 大さじ1

  • 醤油

    小さじ1

  • きび砂糖

    小さじ2

  • 少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①しいたけ、醤油、きび砂糖の半分を電子レンジ800Wで1分間加熱する。
  • ②酢、きび砂糖の残り半分、塩を混ぜ合わせる。
  • ③ご飯に加え、切るように混ぜる。
  • ④盛り付ける。

投稿者からのコメント

■ポイント 常備菜で簡単に作れるカップお寿司を考えました。 麦ご飯を使用しているので、食物繊維やビタミンが豊富です。 体重の減少や血圧の低下にもおすすめの1品。 美味しく、楽しく、健康になりましょう。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中! お友達追加で無料特典プレゼント★

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