材料 （約193kcal）

• クイックオーツ

  15g

• 和風だし

  小さじ1/3

• 水

  25cc

• たまご

  1個

• 千切りキャベツ

  50g

• さきいか

  ひとつまみ（10g）

• お好みソース

  大さじ1

• かつおぶし

  ひとつまみ

• ねぎ

  少々