【便秘改善】オートミール腸活ショコラ ダイエット中ってスイーツ我慢してる？ 腸活食材で便秘改善できる スイーツだったら罪悪感ないんじゃない？ 我慢ばっかりじゃなくて楽しもう⸜( *´꒳`*)⸝♡ 【腸活ダイエット効果】 ・バナナ…食物繊維とオリゴ糖豊富で 腸内環境整える ・ハイカカオココア…腸を温め便通がよくなる ・はちみつ…オリゴ糖が豊富で便秘改善 ・オリーブオイル…腸内浄化作用 ・オートミール…食物繊維、鉄分が豊富 ・無調整豆乳…サポニンが豊富 ・ハイカカオチョコ…便秘改善、過食予防 ・くるみ…食物繊維