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正月太り対策‼️腸活そば

正月太り対策‼️腸活そば ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (1~2人分)

  • そば

    1人前

  • 納豆

    1パック

  • 大根おろし

    適量(約30g)

  • ●醤油

    大さじ2

  • ●みりん

    大さじ1

  • ●水

    300ml

  • ●ほんだし

    小さじ1

  • お好みでネギや七味、キムチ

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①蕎麦を好みの硬さに茹でてザルにあける
  • ②●を鍋に入れて一煮立ちさせる
  • ③②に蕎麦を入れ、納豆、ネギ、おろしを乗せたら完成

投稿者からのコメント

【カロリーや成分⬇️】 カロリー:481kcal タンパク質:25.06g 脂質:6.89g 炭水化物:79.09g 食塩相当量:7.1g 食物繊維:9.79g ※夕飯の後に食べる年越しそばなら、これを2人で分けるのがちょうどいい量 ※汁は残せば、塩分やカロリーはもっと低くなります 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌

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