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レンジで簡単‼︎味噌チゲスープ✨

りの｜ラクやせスープ

りの｜ラクやせスープ

レンジで簡単‼︎味噌チゲスープ✨ 〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 125 kcal ・たんぱく質 13 g ・脂質 5 g ・炭水化物 7 g －糖質 4.9 g －食物繊維 2.1 g ・食塩相当量 1.1 g

材料 （1人分）

  • 豆腐

    80g

  • 鶏ひき肉

    20g

  • ニラ

    20g

  • 豆もやし

    20g

  • お湯

    200ml

  • 鶏ガラスープの素

    小さじ1

  • 味噌

    5g

  • にんにく チューブ

    1cm

  • 塩こしょう

    少々

  • キムチ

    お好み量

  • 韓国海苔

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. マグカップに豆腐とひき肉を入れる。
  • 2. 調味料とお湯を合わせたものを注ぐ。
  • 3. 食べやすい長さに切ったニラともやしをいれる。
  • 4. 600wの電子レンジで3分加熱する。
  • 5. キムチと韓国海苔をのせて完成。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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