りょす®️ダイエット王子

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ダイエットの味方！鶏もも肉の無水トマト煮

●鶏もも肉の無水トマト煮 鶏もも肉...150g 玉ねぎ...1/2個 トマト缶...1個 大豆の水煮...1袋 塩...少々 胡椒...少々 ★酒...50ml ★コンソメ...小さじ1 ★にんにく...小さじ1 ブラックペッパー...お好み ①玉ねぎは薄切り、鶏もも肉は皮を剥いで一口大に切る ②フライパンに鶏もも肉を入れ、塩、胡椒で下味をつけて焼き目をつける ③玉ねぎを加えて炒める ④トマト缶、★、大豆の水煮缶を入れて蓋をして7分ほど煮込む ⑤仕上げにお好みでブラックペッパーをかければ完成！ #本格レシピ #簡単レシピ #たくさん作れる #鶏もも肉 #トマト #トマト缶 #大豆