オートミールはこう食べる!たまごかけオートミール
材料
(約190kcal)
オートミール(ロールドオーツ)
30g
水
50cc
白だし
小さじ1
たまご
1個
しょう油
小さじ1
かつおぶし
ねぎ
きざみのり
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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1.マグにオートミール、水、白だしを入れてレンジ(600w)で1分加熱する
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2.たまごを卵黄と卵白に分ける
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3.加熱した1に卵白を加えてふんわり泡立つようによーーくかき混ぜる
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4.3に卵黄をのせる
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5.かつおぶし、ねぎ、きざみのりなどトッピングして、しょう油を回しかけてできあがり!
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