まぐろの味噌ピリ辛サラダ

管理栄養士 村中一帆(アオイ)🥕ママが楽する食卓の知恵

まぐろの味噌ピリ辛サラダ 🕒調理時間 5分 👥分量 2人分 🥬材料 まぐろ（切り落とし）……120g レタス……3〜4枚 調味料 味噌……小さじ2 唐辛子（輪切りまたは一味）……少々 👩‍🍳作り方 レタスは洗って水気を切り、食べやすい大きさにちぎって器に盛る。 ボウルにまぐろを入れ、味噌と唐辛子を加えてやさしく和える。 レタスの上に②をのせて完成。 💡コツ・ポイント 味噌が固い場合は、少量の水でのばすと混ぜやすくなります。 唐辛子は少量から加えて調整してください。 甘口味噌を使うと辛さとのバランスがよくなります。 火を使わず、和えるだけ。 あと一品ほしい日にぴったりの簡単サラダです◎ #マグロ #栄養 #栄養士 #栄養学 #サラダ #レタス